HSP(Highly Sensitive Person) 테스트를 아시나요?
이 테스트는 자신의 민감도를 점검 할 수 있는 테스트입니다.
그래서 오늘은 이 테스트를 통해 우리 자신을 조금 더 이해해 보시는 것은 어떨까요?
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HSP 테스트란 무엇일까?
HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자로, 민감성이 높은 사람들을 뜻합니다. HSP 테스트는 이러한 민감성을 측정하기 위해 고안된 검사인데요. 이 테스트는 심리학자 일레인 아론 박사가 개발했으며, 환경적 자극에 대한 반응 정도를 평가합니다.
왜 민감성을 알아보는 것이 중요할까요?
HSP 테스트는 단순히 예민하다는 사실을 확인하는 게 아니라, 자신을 더 잘 이해하고 올바르게 대처하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 감정적으로 피곤할 때 쉬어가는 시간을 갖거나, 너무 자극적인 환경을 피하는 등 자신에게 맞는 방법을 찾을 수 있죠.
HSP 테스트 진행 방법
HSP 테스트는 간단한 질문들로 구성되어 있으며, 대부분 자신의 감정이나 상황에 대한 반응을 평가하는 방식으로 진행됩니다. 예를 들어:
다른 사람의 기분을 빠르게 감지하나요?
주변 환경이 너무 혼잡하거나 시끄러울 때 쉽게 피로감을 느끼나요?
세부 사항에 집중하는 것을 좋아하나요?
이처럼 자신의 성격적 특성을 점검하면서 0점부터 5점까지 점수를 매기는 방식으로 진행됩니다.